ok, ok 1. sila , sucha masa 2. stacki, ale niekoniecznie , zestaw skutecznych supli, j/w , zamiennik tego co przyjmuje obecnie 3. 10 lat 4. obecny "cykl" trwa od konca wrzesnia, przy czym nie planuje przerw 5. przed sezonem letnim rowniez storm i shock, wczeniej jakis monohydrat 6. szukam czegos co da podobne efekty, albo nawet lepsze, [...]
Witam mam 18 lat. Przebyte cykle: 2xmono 1xcreatine3 1xNitro II + mono. Co radzicie teraz wziac na kolejny cykl? Lepsza opcja bedzie 2 puchy Horse Power czy Storm+Shock? Czy moze macie inne(lepsze)propozycje?
21 lat, 95kg, 184 cm ( Niski bf ), Niedługo zaczynam cykl treningowy na zwiększenie siły mięśniowej. Oprócz tego trenują futbol amerykański. Wychodzi na to, że w tygodniu mam 3 treningi na siłowni + 3 treningi kondycyjne. Dieta jest. Do tego suple: - Mutant Mass - Cytogenix Cytonox - Cytogenix Cytocell - Gaspari Intrapro I tu moje pytanie: - Jak [...]
[...] sprawdzić jak zadziała. Teraz leci tak, że do jednej strzykawy pakuję tak około 0,7 ml Deki (200mg/1ml), 0,7 ml Bolda (200mg/1ml), 1,1 ml (250mg/1ml) Cypka. Mój pierwszy cykl na Dece i Boldzie to przez pierwszy dzień dawałem strzał z takiej mieszanki e7d. Teraz zarzucę e5d i sprawdzę jak zadziała. Jak nie będzie progresu to zarzucę e3d [...]
. WIEK: 19 2. WAGA: 85 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 119 -udo: 63 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kolo 4 lat 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: I(200 mety rus, 10 test(walek), II (15 oma, 200 meta polska) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]
planuje cykl na wiosne -to akurat malo istotne celem jest uzyskanie najpierw w miare jakosciowej masy a potem przerzezbienie zastanawiam sie czy zrobc jeden czy dwa cykle jesli dwa tp pierwszy 1-6 prop 1-6tren drugi 1-6 wino 1-2 i 4-6 clen pytanie czy moge to zlac w jedno bez odbloku pomiedzy ? slyszalem rownierz ze zejscie z 2 srodkow naraz to [...]
Witam postanowiłem zamieścić tutaj swój plan trreningowy trenuje prawie 2 lata z przerwami na wakacje kiedy to pracuje i nie mam możliwości ćwiczyć;/ DANE PODSTRAWOWE Wiek 21lat Wzrost 198cm Waga: 94kg Obwód klatki piersiowej: 115cm Bicps: 40cm Pas: 92cm Udo: 60cm Łydka 42cm REKORDY Wyciskanie leżąc: 8x100kg //120kg Przysiad: 8x140kg Martwy Ciąg: [...]
Zestaw B-5 by WODYN. 24 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego mikro cykl: http://www.sfd.pl/Rafi_redukcja_masa_FBW_15_10_5_by_Wodyn_foty%2Cstr10%2C18%2Cplan_str_37%2Cfilmy_str_38-t589468-s36.html Rozgrzewka 10 min biegu na bieżni , plus rozciąganie , trening właściwy 1)WYCISKANIE OD CZUBKA GŁOWY SZEROKO, SIEDZĄC ***** 5x26kg [...]
B-15 by WODYN. 2 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego cyklu : http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s74.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) wyciskanie z kaptura w pozycji przysiadu stałym ciężarem 5x5 20 kg x 5 20 kg x 5 20 kg x 5 20 kg x 5 20 kg x 5 b) [...]
Witam brałem już 2xkreatyna z treca+dextroza efekty bdb Chciałbym teraz zacząć trzeci cykl w którym interesują mnie znaczne przyrosty siłowe a budżet jest nie za duży 1.Kreatyna Mega caps Olimp 360kaps. 2.AAKG MEGA HARDCORE TREC 120kps. 3.http://allegro.pl/aminostar-sweet-whey-1kg-lowickie-ostrowia-kur-0-i1307341833.html lub [...]
Wcześniej było pytanie czy 5/3/1 można zmieścić w 2 dniach w tygodniu - obecnie Wendler proponuje coś takiego: http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/531_reloaded Cykl trwa tutaj 6-tygodni.
Witam! Chciałbym prosić o ocenę ewentualną poprawę planu treningowego na masę. Ćwicze już na nim 2 tygodnie, za tydzień zamierzam rozpocząć cykl na nitrobolon II. Stażu mam pół roku, ścisłą dietę trzymam jakiś czas. Proszę o ocenę ew. poprawę planu pod cykl ze ścisłą dietą na Nitrobolonie II (limited edition 110). 1dzień: Klatka, triceps. Klatka: [...]
Witam mam do was pytanie niedługo mam zamiar zacząć kolejny cykl kreatynowy, Wczesniej byly 2 pierwszy to był Trec Cm3 180 tabs. drugi Olimp Creatin Mega Caps Monohydrat 180 caps. Teraz cykl mam zamiar zrobić na : 1. Vitalmax - Monohydrat Kreatyny - Kreatyna Mikro 250mesh - 500g 2. Olimp - Argi Power - 120kaps. 3. Dextroza 4. olimp Gain bolic [...]
Witam postanowiłem zamieścić tutaj swój plan trreningowy trenuje prawie 2 lata z przerwami na wakacje kiedy to pracuje i nie mam możliwości ćwiczyć;/ DANE PODSTRAWOWE Wiek 21lat Wzrost 198cm Waga: 94kg Obwód klatki piersiowej: 115cm Bicps: 40cm Pas: 92cm Udo: 60cm Łydka 42cm REKORDY Wyciskanie leżąc: 8x100kg //120kg Przysiad: 8x140kg Martwy Ciąg: [...]
[...] miałeś od razu zawyżone względem innych w których nie notujesz regresu. Zawsze doradzam adeptom Wodynowskich systemów żeby byli cierpliwi, czyli rozpoczynali I mikrocykl raz ze zaniżonym ciężarem (nie więcej niż 50% maksa w danym zakresie powtórzeń), następnie dokładali po 2,5 kg tak zeby cykl treningowy trwał dłużej i można było [...]
1. WIEK:20 2. WAGA:120 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:128 -udo:70 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA:zalezy od cyklu -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 prop npp 2 meta oma 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]
[...] co wyjdzie lepiej, costam pomogl gainerek poniewaz mam troche brakow w diecie nie jestem profesjonalista to wiadomo ze diety nie ma sie w 100% ale jako tako mam. i nie wiem czy kupic jakiegos stacka czy gainerka mutant mass. 1 cykl z kreta nie udany ale to wina tego ze mialem du kitu miarki i bralem o ponad polowe mniejsze dawki niz powinienem
Witam. Byłem 4t na M-drolu zaplecionym z epi zostało mi jeszcze tydzień epi, na cyklu brałem do każdej capsy M-drola 1x essentiale 1x heparegen, dzis zrobiłem wyniki ktore mnie zaniepokoily powiedzcie Panowie co robic? Czy skonczyc cykl i walic Heparegen z Hepatilem i po miesiacu isc znowu na badania? AST 165 U/l ALT 371 U/l
1. WIEK: 20 2. WAGA: 75 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: - -udo: - -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: 2 lata z przerwa z powodow zdrowotnych -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oma+meta 8. TRENING: 4x/tydz 9. CEL CYKLU: jak widac masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]
Witam. Na początku grudnia planuje zacząć swój drugi cykl. Myślę nad: Sustanon 1-10 250mg e7d Winstrol 8-13 30 mg ed Odblok - dwa dni po ostatniej tabletce winstrolu 24 tabletki clomidu 1 dzień: 150 mg 2 - 11 dzień: 100mg 12 dzień: 50 mg Co o tym myślicie? Czy dobrze rozpisałem ten cykl? 1. WIEK: 23 2. WAGA: 91 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: [...]
CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH
